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盘点8种呵护牙齿健康的食物

来源 :郑州唯美口腔医院        时间:2013-06-14 17:04:21 进入专家答疑区 在线咨询 | 预约专家

  盘点8种呵护牙齿健康的食物

  牙齿痛、牙龈流血等这些口腔问题虽然是小病,但正所谓病从口入,如果不好好把关口腔与牙齿的健康,就容易受到疾病的困扰。因此,学会保护牙齿健康是很重要的,日常中可以通过食物清洁牙齿,保护口腔健康。

  草莓

  草莓里面含有漂白和清洁牙齿的成分,对进食后的口腔和牙齿都有清洁茶垢、咖啡污垢等作用。同时还能坚固牙齿,避免吃东西有冷酸的感觉。饭后大家可以多吃些草莓。

  花菜

  花菜被称为是牙齿的“磨砂膏”具有美白牙齿,刺激唾液从而阻止牙斑形成,从而保护了牙齿的健康。

  豆类

  豆类是一种有效清洁牙齿的食物,因为这类物质比较硬,对牙齿口充分摩擦干净的作用,同时刺激唾液的产生,抑制牙斑形成。

  苹果

  苹果不仅有益于补充各种维生素,起到抗癌防癌的作用。另外,多咀嚼苹果可以刺激口腔唾液分泌,有清理和巩固牙齿的功效。

  深色蔬菜

  日常生活中的深颜色蔬菜因为其暗绿色的叶子含有丰富的胡萝卜素,可以转化成为维生素A,巩固牙床的健康根基。

  白开水

  简单的一杯白开水就有利于清除口腔中的污垢,避免牙齿受到腐蚀,有助于牙齿的健康与坚固。

  奶制品

  有研究表明,酸奶中的蛋白质有神奇的保护牙齿健康的功效,附着在牙齿上产生保护层,避免酸性物质的入侵。另外,咀嚼比较坚硬的干酪有助于促进唾液产生,帮助去除食物残渣。推荐阅读:九大习惯更毁牙

  葡萄

  葡萄是一种极富维生素的水果,而葡萄里面含有一种可以清洁牙齿,使牙齿变得亮白的清洁酶——苹果酸。多吃葡萄会觉得牙齿也变白哦。

  如果您对口腔方面还有其他疑问,可直接向我们郑州唯美口腔医院的在线专家免费咨询!点击在线咨询。


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