牙齿的健康情况和我们平时吃的食物息息相关,吃的对就是在保护牙齿,吃得不好就是在伤害牙齿,我想大部分人应该都不知道什么是保护牙齿的什么是伤害牙齿的,下面就让我们看看我们平时吃的食物什么是对牙齿好的,什么是对牙齿不好的。
稳固牙齿的食物有:
1、芭乐/香蕉,热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、乳酪,钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
3、芹菜,纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。有效防止牙齿疏松,坚固牙齿。
4、香菇,所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
5、洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、水,适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
稳固牙齿好不能吃什么
1、甜腻之品:尤其是蔗糖,它的致龋作用显着,使局部的硬组织发生坏死、脱矿,透明度改变,牙釉质变色,局部软化、疏松,形成龋洞。
2、酸性食品:因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸,而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙,使龋齿面积增大,病情进一步加重。
燥热药物:本病多由风热、胃火或虚火所致,故临床用药当忌用苍术、厚朴、附子、干姜、肉桂等燥热之品,以免伤阴助火,加重病情。
4、坚硬粗糙食物。坚硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等,这些食物需用力咀嚼,有时还会填嵌龋洞,加深龋洞,故应忌之。
5、过冷过热食物。龋齿患者的牙齿完整性多受到损坏,病牙较深的龋远程转移洞可与牙髓相通,牙髓的神经末梢显露出来,使它对凉热刺激的敏感明显增加,食用过冷过热的食物时,因刺激暴露的神经末梢,便会产生剧烈的疼痛。
以上就是郑州唯美口腔医院介绍了我们平时吃的食物什么对牙齿好,什么食物对牙齿不好,希望大家都了解一下,牙齿的健康要从自身做起,保护牙齿,远离口腔疾病。
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