牙齿对我们内外都很重要，所以我们必须好好照顾我们的牙齿。龋齿，俗称蛀牙、蛀牙，是人类一种发病率很高的疾病。黄牙是牙齿发黄，形成的原因有三: 一是釉质染色，四环素牙，三是吸烟，烟草黄色物质附着在牙齿上引起的。

　　护牙日常保健

　　1. 养成每天刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前企业都必须刷牙，这样一个能将中国口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持自己口腔的清洁发展健康，减少患者牙齿治疗疾病的出现。

　　2、牙齿相互撞击，当你早上醒来，晚上睡觉前，你可以把上下牙齿撞在一起，每天的撞击次数和撞击力从10次增加到50次，从而使你的牙齿更坚固。

　　3、及时漱口，每顿饭后，用清水漱口。把嘴巴闭上，让水在嘴里来回流动，把牙齿每个角落里的食物残渣都冲掉。然后把水吐出来，这样你就可以把两边都冲洗干净了。牙齿中没有碎屑会减少细菌的产生。

　　4、按摩牙龈，将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指之间来回的按摩牙龈，也可以用一个专门的工具套在手指通过上面进行按摩。这样他们按摩几分钟时间能够有效促进患者牙龈的血液系统循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免企业由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

　　5、唾液灭菌，让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样学生能够发展促使唾液大量的分泌。唾液里面工作具有中国大量的能够通过增加自身免疫系统能力的免疫细胞球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会没有起到环境保护牙齿的效果。

　　6、注意饮食，通常吃一些含有纤维素的食物，如花椰菜、南瓜、菠菜等。 这样可以清洁牙齿，长期保留可以减少牙齿疾病的发病率。

　　照顾好你的牙齿:

　　1.少吃糖果，尤其是睡前，预防龋齿。

　　2、注意环境卫生工作习惯，不咬铅笔作为头等异物、不咬手指头，不用通过舌头添牙齿

　　3.翻舌：翻动舌尖，360度旋转，先外后内，坚持每天36次按摩。

　　4.一天二次，早上和晚上。

　　5.鼓漱口:紧闭双唇，用水漱口，鼓漱口36次。